pod wodą

[...] sprawa, ale zwróć uwagę na sylwetki pływaków; pomimo iż pływają parę kilometrów dziennie ich ciała wcale nie są wyrzezbione, nie mają żył na wierzchu itd. Mają natomiast pod skórą sprą warstwę tłuszczu. dzieje sie dlatego że woda w basenie jest zimna i organizm broni się wytwarzając pościółkę tłuszczową. Ale pomimo to basen jest bardzo dobrą [...]

"Wszyskie ćwiczenia Ci właśie wszystko powiększą. " Bzdura. Przetestowalam na sobie. Mam podobny problem i do tego problemy z puchnieciem nog. U mnie ten problem jest masakryczny ze wzgledu na b wysoka prolaktyne i ogolem zaburzenia hormonalne. Cwicze silowo b intensywnie od jakiegos czasu i widze, ze sie oplaca. Mimo, ze uda ciagle [...]

[...] rozrobilem ja z woda w kubku, piana sie zrobila jak siemasz wiktor a potem sprobowalem to wypic zrobilem to w dwoch turach jedna do polowy kubka jakos poszlo a druga to juz zwrocilem pod koniec ... przykro mi ale jest to koszmarne fakt cena zacheca ale jakoscia smaku powalaja na ziemie ... nigdy wiecej jej juz nie kupie ... ;/ PZdr Arbuz92

[...] plan żywieniowy,dla kobiety o Twojej wadze i stosunku tkanek,który możesz śmiało wykorzystać w celu poprawienia jakości,Twojej i tak świetnej sylwetki.Na marginesie dodam,że podziwiam kobiety,które potrafią po ciąży,wrócić do pięknej sylwetki z przed jej nastąpienia. 1. Płatki owsiane 40g Rodzynki 20g Orzechy włoskie 30g Odzywka białkowa 30g [...]

ból mięśnia tylko po 1 jednej stronie ciała od równomiernego treningu... faktycznie jeśli to zwykłe mikrouszkodzenia to powinny być do zniesienia, więc raczej to raczej kontuzja spróbuj pod prysznicem polewać ciepłą wodą, a potem raz ciepła raz zimna, mi pomogło

[...] 250g - jogurt naturalny 100ml - szklanka mleka II Śniadanie: - jogurt truskawkowy - kromka pieczywa chrupkiego Obiad: - Ryba smażona - ryż Podwieczorek: - owoce jakie są pod ręką ;] Kolacja: brak W miejsce kolacji trening (codzienny): - 8 serii po 25 powtórzeń na ab rocket ( 2:30min przerwy między seriami) - 50 pompek - 1 seria A6W Woda [...]

mengele88: skalar i qazar rzadza a ich wiedza jest potezna. Koniu151 tez sie zna bardzo, bardzo dobrze. Morales_37 tez sie zna bardzo dobrze ale na moj gust podchodzi do diety troche hardcore'owo, co dla poczatkujacych odchudzajacych sie nie jest moim zdaniem najlepszym rozwiazaniem, dla Kulturystow jak najbardziej. Ale to wszystko jedynie moje [...]

[...] spalem na stojaco) w 4tyg po mega spadkach bez zadnych widocznych objawow otluszczenia na krotkich weglach i miechu odrobilem 4-5kg wiem ze to w wiekszosci woda i glikogen (pod koniec to nawet na twazy czulem cos jak na metce z omka ze sie nawadnia) ost poltorej tyg dorzucalem do tego 10-15g mono i 2miarki horse powera dziennie ale ze nie mam [...]

ja z kolei mam pytanie odnosnie WW podczas SAA, jeżeli biorąc pod uwage nabieranie dobrej jakości masy, bez zatłuszczenia i retencji to czy wlasnie prowadzenie low carb podczas cyklu ma sens czy mija sie z celem ? Wiadomo, że WW różnie działają na ludzi, jedni wolą trzymac je nisko i podbijac rozsądnie kalorczynosc diety tłuszczami na rzecz [...]

[...] no brzmi interesująco to tym bardziej czekam na paczkę ****************************************************************** ***PODSUMOWANIE 8 TYGODNIA*** Tak jak co tydzień podsumowanie tygodnia tym razem już 8...czyli pozostało tylko 5tygodni,a czas szybko leci Pomiary: (3.01-11.01) Waga: 66kg (-2,5kg) Talia: 72cm (-1cm) Brzuch (na wysokości [...]

[...] lepiej...wczorajsza ławka mnie bardzo zmotywowoała Demolub dzięki Kasia co do wagi to mi wróciła woda,ale to było do przewidzenia,bo nie ukrywajmy odwodnienie typowo pod zdjęcia ale ten widok po...bezcenne moja waga do utrzymania to gdzieś 63-64kg aktualnie tyle ważę michę staram się trzymać chociaż planuję z nowymi treningami zacząć [...]

[...] (prysznic) 1minute na koniec zimną wodą płukać jak już sie przywyczaje troche to spróbuje tej wody nalać i cały wejść, jak sie nie opłaci to np do 2min wydłuże czas zimnej pod prysznicem :D poeksperymentuje. To załózmy wtorek 1min lodowaty prysznic, sobota 1min lodowaty prysznic po wyjściu bez wycierania sie - czekanie na wyschnięcie. Dobry [...]

włąśnie ejstem po peirwszym "zabiegu" normalny prysznic, a na koniec minuta pod lodowatą, bez żadnego stopniowania od razu na chama lód puściłem masakra właśnie siedze i schne, nie wycierałem sie nic, powiem że berdzo fajne uczucie teraz, myśle że mogą mi te zabiegi wejść w nawyk pozdro btw tak zimna ta woda że po laniu jej na głowe [...]

zalaniem woda podskorna . zalezy od poziomu ww diety i organizmu. Ale nie wplynie zle na sama utrate tlusczu. Przeciez nie startujesz w konkursie z 8% BF.zreszta wode zgubisz w pare dni pod koniec redukcji jak odlozyzsz krete.

wpiska z dzis dzis był taki trening: - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 15min taboreciku jak byłem na węglach to taki trening dużo lżej sie robiło, a dzis był niezły zajaz a jeszcze takie ciepło dzis ze szok jak robiłęm taborecik to [...]

[...] dal d.py i grali nieladnie ogolnie brzydki ten final... coz poczekajmy 4lata i Polske w finale carbon, tu wiekszej filozofii nie ma, zupke sie gotuje jak kazda inna tylko pod koniec nie dodajesz smietany ani maki 1. podzielonego na czesci kurczaka umyc, zalac w garnku woda coby sie schowal caly, dorzucasz listek laurowy, ziele angielskie, [...]

Mi na kazdym cyklu skacze ok. 10 kg w wl. Największy skok siły odczuwam w 3-4 tygodniu, wiec jeszcze poczekaj. Mnie też wodą nie pompuje, pewnie pod tym względem nie działa na nas kreta.

niby juz skonczyłem ten plan co miałem zaplanowany na 6 tyg ale teraz w tym tygodniu troche maxy posprawdzam i tak sobie pocwicze i dzis sprawdzałem WL i SQ WL poszło 115kg pod 118kg podchodziłem ale juz nie poszło;/ ostatnio po cyklu na krecie szarpłem 110kg wiec jakis tam progres jest czysto technicznie to pewno nie było ale do klaty [...]

Forma wtedy byla podobna, tylko troche bardziej mnie zalalo woda i mialem wiekszy poziom tluszczu. Teraz przed cyklem waze te 98kg z rana, planuje dobic teraz do 103-104kg, czyli 5-6kg i zeby spadlo max 1kg. Na offie juz sie nie bedzie tak fajnie cwiczyc, ale bede zyl juz mysla o nastepnym cyklu, ktory planuje zaczac w polowie stycznia jakos. Pod [...]

[...] stosować zimne prysznice przynajmniej po siłowni, na początku jest ciężko ale wystarczy polewać sam brzuch najzimniejszą wodą jaka jest ile dasz radę a potem wychodzisz z pod prysznica i czekasz aż wyschnie, co do tego pilingu to najlepiej 2 razy dziennie masować okolicę, które chcesz aby się poprawiły, wiadomo nie działa to od razu ale po [...]